こんにちは、近藤です。
年が明けたと思ったらもう3月ですね。
春の季節は新しいことを始めたくなる季節でもあると思います。
暖かくなってくると人間も動物の本能なのか活発さが増すような気がします。
気分も前向きになりやすいこの季節に加圧トレーニングお勧めします。
これから運動を始めようと思っている人は
まずは自分がどれくらい運動に時間を費やせるかを把握する必要があります。
何か目的があって始めると思うのですがその効果を出すためには時間が必要です。
１回の運動で得られる効果もありますが長続きはせずに何もしないと元の状態に戻ります。
それでも運動を定期的に続けると以前の自分よりスタイルが良くなったり、体調が良かったりと変化が出てきます。
運動によっても異なりますが筋トレだと１週間に３回ほどトレーニングするといいでしょう。
有酸素運動だと出きれば毎日するといいでしょう。
こういった時間がまず確保出きるかがスタートラインです。
加圧トレーニングは週１回３０分です！
トレーニングに費やす時間が少ないのでスポーツジムに通う時間すらない方が来ることは多いです。
只、加圧トレーニングでも週１回３０分は最低限確保したいトレーニング時間になります。
当クラブが月の会費制にしているのは効果を実感して頂きたいと思うからです。
チケット制のようにしてしまうとトレーニングの間隔がかなり空いてしまう人が多くなるように予想されます。
これでは効果が薄いものになってしまいます。
『運動を始めるぞ！』で最初は大体頑張っているけど段々と続かなくなるのはどこかで無理をしている可能性があると思います。
そういう意味では加圧トレーニングは長く続いている人が多いと思います。
トレーニングが楽ってことではないですからね(笑)
でも、続けやすく習慣にもしやすいトレーニングだと思います。
運動をするとさまざまな変化が出てきます。
肩こりや冷えの改善、夜熟睡出来て朝の目覚めも良かったり、ストレスの発散にもなり気分的にもすっきりして前向きになれる。
もちろんスタイルの変化もありましたがこのように日常的に非常にプラスになる変化が僕にはありました。
これから始めようと思っている方も日々の変化を感じながら生活していってほしいです。
春になり暖かくなってくるこの時期は体験トレーニングのご予約も増えてくる時期です。
３月２８日までで限定２０名様のお得なキャンペーンがつい最近始まりました！
少人数の募集なのでお考えの方はお早めにご連絡下さい。
詳細はコチラ↓