ファインドブログをご覧の皆様こんにちは。
中村です。
寒さ厳しいこの時期
空気も大変乾燥しており、ジム内で加湿器が大活躍中です。
部屋の湿度の管理には注意が必要ですね。
喉をやられて風邪を引かないように、気を付けたいと思います。
さて、新年を迎えたと思ったらもう１月も終わりに近づいていますね。
僕はすっかり普段通りの生活リズムに戻って過ごしていますが
月末が近づくにつれ徐々に疲れが溜まってきます。
そんなときは酸っぱいものパワーのチカラを借りましょう。
酢の物、梅干しやレモンなど酸っぱいものは疲れに良いと
ご存知の方も多いと思いますが、具体的に言うと
酢や柑橘類に含まれるクエン酸はエネルギー産生サイクルであるTCA回路の働きをスムーズにしてくれます。
潤滑油みたいな感じですね！
疲れが溜まりやすい時期は積極的に摂取してみてください。
そして
果肉を包んでいる白い房の部分
は残さず食べるとさらに効果的です。
ビタミンPが豊富なので脳や末梢の血管を柔らかくしてくれます。
加圧パーソナルで血管をトレーニングしつつビタミンPも摂取できれば
若々しい血管でいつまでも疲れ知らずです。
ぜひおためしを！