こんにちは★長岡です！
気づけば、もう１１月の下旬ですね！
いつの間にっ・・・！(*_*)
このままあっという間に年明けを迎えてしまいそうです(笑)
年末に近づき、飲み会の機会も増えてくると思います・・・。
総カロリーを考えると、どこかで控えなければ・・・
でもお腹も気持ちも満足できる食事を取りたいですよね！！
そこで私がいつも悩むのは食べ物のチョイスです。
例えば★
時間がない時、すぐに料理が出てくるお店を探していて
目の前に２件お店を発見しました！
『ハンバーガー屋』 ｏｒ 『牛丼屋』
どちらを選びますか？
一見、ハンバーガーの方が低カロリーでよさそうですが・・・
お店に行くと、飲み物・・・サイドメニュー・・・・頼んでしまいませんか？
そうなると、総カロリーはハンバーガーの方が高くなってしまいます！
その場合、腹もちも良い牛丼が良いです。
サイドメニューを頼まなければよいとも思いますが・・・
私は、誘惑と戦うのがとてもきついです(笑)
お次は飲み会でのチョイス！
『ビール』 ｏｒ 『チュウハイ』
どちらがお好きですか？
どちらがよいでしょうか・・・
カロリーの低い、ビール！
・・・といきたいところですが、ビールにはプリン体が含まれています！
うまく代謝されずに尿酸になってしまうと、痛風などの心配も・・・
この場合、チュウハイのチョイスが良いそうです。
ただし。。。飲み過ぎに注意です(笑)
また飲み会でよく登場する焼き鳥♪
美味しいですよね！(笑)
『塩』 ｏｒ 『タレ』
どちらが良いでしょう・・・
おそらくご想像通りですが・・・『塩』です★
『タレ』には糖質が含まれています。
塩であっさりといただきましょう！野菜クシもつけるとバランスも良いです！
食べ物のチョイスによって、Ｂｏｄｙにも大きな違いがでます。
加圧でトレーニングして脂肪を燃焼し、ベストチョイスでＢｏｄｙをキープしていきたいですね♪
これからの時期のお誘いを賢く、楽しく、乗り切りましょう(*^_^*)♪