こんにちは、小野です。
最近あまり加圧パーソナルについて触れてないですね。
加圧パーソナルとは、腕や脚のつけ根部分を個人に合った適切な圧力を加えることによって
血流を制限した状態でパーソナル（マンツーマン）トレーニングを行うことです。
特徴として非常に短時間でしかも誰でも出来るような簡単な運動で（負荷が軽い）
効率的に筋肉をつけたり、脂肪を分解したりする効果が高いことです。
それ以外にも血行が良くなったり、美肌効果があったりします。
週に１回３０分程度から上記のような効果が期待できますが
次々と会員さんにも変化が表れています。
前回トレーニングさせて頂いた会員様にも見た目に明らかに痩せていたので聞いてみたら
『加圧パーソナルを週２回で、２０日間で６キロ痩せました』
って言われました。
これはもしかしたら私がトレーニングさせて頂いた方でも最高記録に近い変わり様です。
ちなみにダイエット効果で最も凄かったのは、約４０日間ほどで
体重１１kg、体脂肪率12%ぐらい落ちた方が最高記録だと思います。
ちなみにこの方も週２回加圧パーソナルをしていました。
『他にも何か努力してるんですね？』と聞いたところ
『これ以外何もしてないです』って言われたので、逆にこっちもビックリしました。
私自身も加圧を約１３年続けていますが、そのおかげもあって
血管年齢は２０歳以下だし（加圧すると血管が鍛えられます）、なかなか寝付けない（ほぼ不眠症）も良くなったし
花粉症も良くなったし、もちろん体の見た目や痛い部位（肩こりや腰痛など含めて）
あらゆる改善をみました。
それになんと言っても週に３０分程度、２回やっても１時間という短時間で良いところが
これまで続けてこれる理由になっていると思います。
何でもそうですが『継続は力なり』
続かなければ効果は得られません。
あらゆる意味で、自分で続けられる努力でなければいけないと思います。
そういう意味では加圧は非常に続けやすいですね。
これから何か始めようとしている人は是非試してみて下さい。
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