ファインドのブログをご覧の皆様こんにちは。
近藤です。
ファスティング５日目になります。
明日で取りあえず終わろうと思っています。
体重は思ったより落ち続けています。
後日、体重の減少経過を載せたいと思います。
明日が終わると今度は回復期に入ります。
回復期もとても大切。
まったく食べていない状態が６日間も続いたので普通の食事をするにはまだ胃や腸などの消化器官が運動不足にあります。
重湯からスタートして徐々に胃や腸に準備運動をさせていきます。
普通の運動もそうですが何も普段していない人が激しく急に動いたら具合を悪くします。
それと一緒で少しずつ内臓も慣らしていきます。
通常食に戻ってもしばらくはオーガニック食など栄養価が高く安全な物を食べるようにします。
綺麗になったのに急に汚したくないですからね(笑)
ファスティング後は腸にへばりついていた物も綺麗にとれて栄養の吸収がよくなることが考えられます。
そんな綺麗になった腸に有害な物を与えたくないですよね。
だから回復期もファスティングの効果を高める為に大切になります。
食べたい気持ちも出てきているので丁度いい期間だった気がします。
ファスティングは４回目になりますが回数を重ねる度に楽に感じますし効果もより実感しています。
ご紹介したシェイプザイムを初めて利用したのでその影響もあると思います。
シェイプザイム
一本で２日分になり値段が￥１２,９６０(税込)になります。
当ジムでご購入可能です。
僕以上にファスティングをしている会員さんもいます。
一度やるとファスティングの重要さが分かると思います。