みなさんこんにちは！
中村です。
この前の休みはスノーボードをしてきました。
暖冬の影響か、全国のスキー場は記録的な雪不足です。
スノーボーダーの僕にとっては大問題です(^_^;)
はやくいつも通りの気候に戻ってほしいです。
さて、前回は来店~トレーニング前までの流れを紹介しました。
今回はトレーニングについて書きたいと思います。
加圧トレーニングとはその名の通り、腕もしくは脚に圧力を加えた状態で
運動をするトレーニング法です。
専用のベルトを腕や脚の付け根に巻いてトレーニングしていきます。
ここで重要なのが加える圧力なのですが
適切な圧力というものは筋肉の量や血管の状態など様々な要素によって決まるので
人によって全く違います。
体験トレーニングで最も大切なことは
この適正な圧力に設定する事です。
ファインドでは、オシロスコープという機械を使って
より正確に圧力をみています。
これを使うことによって安全、かつ効果的にトレーニングができます！
結局のところ、加圧の効果はこの圧力でほぼ決定されます。
きちんと適切な圧力が導ければどのようになるかというと
例えば、
ベンチを使った腕立て伏せ（簡単で誰でも出来ます！）
をするだけで、
床で腕立て伏せ（これは女性にはちょっと大変）
をするのと同じくらいの効果が得られます。
違う例を挙げれば
普通のスクワット（太もも、お尻引き締めの王道エクササイズですね）
をするだけで…
ウエイトなどで負荷をかけたスクワットをしているのと同じ効果が出ます！
同様に、加圧状態でウォーキングすれば
ダッシュし続けているくらいの効果になります。
などなど…
適切な圧力をかけていれば、簡単な動作が立派なエクササイズへと変化するのです(^O^)
しかも実際に重いウエイトなどを持っている訳ではないので
身体への負担は少なく済みます。
そして高い運動効果を引きだすおかげで
エクササイズの時間が大幅に短縮できます。
つまり加圧トレーニングは
簡単・短時間
で大きな効果が得られるトレーニング法です！
体験トレーニングでは適正な圧力を導いた後に
片腕、片脚にベルトを巻き、
加圧している側と、そうでない側の違いも感じて頂きながら
トレーニングを進めていきます。
加圧トレーニングの効果にきっと驚かれることでしょう(^^)v
トレーニングを一通り体験して頂いたら
最後はフロントで入会のご案内、精算をして
体験トレーニングは終了です。
ここまでおよそ９０分になります。
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