こんにちは☆長岡です(^O^)／
ムシムシしていますね・・・！
何となく動くのが億劫になりがちな季節ですが、
そんな時こそ！
体を動かしましょう！
意外とスッキリしますよ(*^_^*)
この時期、夏に向けてダイエットを決意する方も多いのではないでしょうか？
例えば、
明日から腹筋１００回頑張ろう！
ランニングを始めよう！３０分は頑張らないと！
明日からは、お酒を飲まない！
お気持ちはとても良く分かりますし、
とても気合いが入っていますね★
でも、ちょっとまって下さい！
それ・・・続けられますか？
今までしてこなかった行動は、その人にとって心地よい物ではないからです。
高い志ですが・・・
ストレスなしで続けられるでしょうか・・・。
ダイエットやBODY MAKE で大切なのは続けること。
たとえ腹筋を１００回頑張れたとしても、
それを継続できなければ、効果は出ません。
でもだからって、何もしない訳にはいきませんよね・・・！(＠_＠;)
そこでまずは
できそうな事を見つけ、ストレスにならない程度に実践してみましょう。
最低、４日間は続けられる事です。
食の面であれば、
〇お菓子や菓子パンは家におかないようにする
〇食べ物はお腹が減るまえに買いにいく。
など。
運動面であれば、
〇なるべく階段をつかう
〇通勤時に、なるべく歩くようにする
などなど。
いきなり高い目標を掲げるのではなく、
いつも行っている事の中に、ダイエット意識を組み込むことで
だいぶ続けやすくなります。
続けていくことで、いつの間にか習慣となります。
その時、また新たな目標をたて
できることを徐々に増やしていけば
無理なく 太りにくく痩せやすい生活習慣 を身につけることができます♪
無理なく続けやすいといえば、
ファインドの加圧トレーニングもとってもお勧めです！
トレーニングは３０分以内に終わりますし、
完全予約制なのでとっても続けやすいんです！
運動が苦手な方でも大丈夫です(*^_^*)
トレーニングは簡単な動作が中心ですし、
トレーナーがマンツーマンでアドバイスいたします！
〇運動したいけれど時間がない方
〇運動したいけれど続けられるか不安・・・
という方に、ピッタリです♪
生活習慣の改善 + 加圧トレーニング
で、夏までに、理想のカラダを手に入れちゃいましょう~♪