こんにちは、近藤です。
もうだいぶ暖かい日が多くなってきて僕の気分はもう春です(*^_^*)みなさんはどうでしょうか？
以前は冬には毎年冷え症があった僕ですが、加圧を始めてから腕や脚がポカポカするのが感じられて、今では冬でも「暑い！」なんて日も増えてきました。
4月から「春がきたな」って暖かさを感じてましたが、今は春が早まった感じがします(^^♪
春になると今度は花粉症のシーズンですね(+o+)僕は小さい頃から花粉症で鼻が詰まってしまって眠れない季節でしたが、ここ最近は薬を飲まなくても症状が出にくくなってきているのを感じます。
いろんな要因が考えられますが、１つは、加圧トレーニングです。
加圧トレーニングを続けている方は感じたことがあるかもしれないですが、「風邪を引きにくくなった」、「以前より疲れにくくなった」、「肌の調子がいい」など代謝系や免疫系の反応が良くなって、さまざまな日常生活の充実度がアップしていきます。
その一つに僕は「花粉症の症状が和らいだ」ことも入ります。これだけでも、集中力が上がって何事も効率的にできるようになります。
2つ目は、先月に行った、ファスティングです。
ファスティングも免疫力を高めてくれます。
前にも少しお話ししたかもしれないですが、食事をして消化・吸収するまでにも沢山のエネルギーが必要になります。それを一般的には三食続けるわけですから、常にエネルギーを消化の為に費やしています。
その他にも体の中に入った異物を外に出す反応にもエネルギーが必要になります。どちらもフル回転で活動するのはとても体にとって負担なので、バランスを取りながら活動しています。
ファスティングをすると消化に使うエネルギーがほとんどなくなる為に代謝の方に専念できるわけです。人間以外の動物を見ても分かるように怪我をした時はじっと何も食べないで動かなくなります。傷の回復に専念するために何も食べないのです。
このように、代謝機能をフル回転でき、体に入ってしまった毒物をだしたり、内臓が充分に休養することで内臓が元気になって消化・吸収の機能が増して、栄養が体のすみずみまでいきわたるようになるので悩まされていた体の不調が改善されることが多いです。
こういった、『運動』や『デトックス』に加えて、日々の『食生活』や『休養を含めた生活スタイル』が体質改善や、元気に過ごして行くためのもっとも大切なことだと考えています。
１０代や２０代の頃には何もしなくても体の不調が出なかったことが年齢を重ねる度に増えてくる。
「これは歳だから仕方ない」なんて諦める必要は絶対ないです。
いつになっても体は変われます！まずは、自分を良く知る事から始めて、今後どんな自分になりたいのかを明確にすると日々どう過ごすべきなのかが見えてきます。
僕は過去に結構不摂生していた時期がありまして、運動もしないで寝る前にコーラとスナック菓子をしばらく続けていた時がありました。みなさんも想像通り、みるみる太っていきました(-_-;)
太っている自分を見て憂鬱になりますし、体型だけではなくて精神的にもイライラしやすかったり、やる気がでない時期がありました。
そんな日常を変えたのが、最初は、運動でした。ウォーキングから始めて徐々にランニングに変わる頃に体が軽く感じ始めてとても爽快な気分になりました。
体調が良くなってくると、『もっと良くなりたい』という欲が出てくるもので、次に、食事を見直しました。風邪も引きにくくなり、寝起きが良くなるなど体力がついてきているのを感じました。
というように、少しずつですが自分の中で無理のない範囲で改善できることをしていきました。それが今では当たり前にできるようになっていることがとても大切で、日常生活の中で習慣化することができているわけです。
なんでもそうですが続けているからこそ変化をより感じることができます。一日で体型や体調が１８０℃変わってしまうようなスーパーマンは存在しません。
毎日の積み重ねが今の自分を作っていきます。いつまでも健康でいきましょう（＾-＾）