こんにちは、近藤です。
今日でファスティング３日目になりました。今回は準備をしっかりやったので１日目からとても爽快に過ごせています。
今までで一番楽な気がします。やっぱり準備はとてもファスティング中に影響すると実感できました。
準備の段階で１kgくらいの体重減少しましたが、今現在は３kgくらい落ちています。
ファスティングはダイエットの目的で行う人が多いと思いますが、一番の目的は『解毒(デトックス)』です。
そもそも栄養素は、単に摂取するだけでは意味がありません。摂取した栄養素が、体内で適切に消化・吸収され、細胞に届けられて、初めて細胞が機能します。
そのためには、消化・吸収のシステムにダメージを与えるような有害物質ができるだけ体内に侵入しないようにすることが大切です。
それと同時に、入ってきた有害物質を取り除く『解毒』が必要になります。
人間の体は本来、細胞の働きを阻害する有害物質や、栄養素の消化・吸収を妨害する物質を体内で無毒化したり、体の外へ排泄する解毒システムを兼ね備えています。
肝臓の解毒作用や胃酸による分解、腸壁のバリア機能や腎臓のろ過機能、排便、皮膚呼吸や発汗などがそれです。
ところが、食事には十分に注意しているつもりでも、現代人は汚染された食べ物や大気など、多くの有害物質にさらされており、解毒システムの許容範囲を上回る有害物質を取り込んでいる恐れがあります。
そのため、さまざまな有害物質が体内に侵入し、害をもたらしていると考えられるのです。
では、過去にたくさん取り込んでしまった有害物質をどうすればいいのか？そこで大きな助けとなるのが、断食療法です。
『食べない事なんて有り得ない』って思う人も多いと思いますが、正しい方法と厳選されたドリンクを使用すれば、空腹感に悩まされないだけではなく、一定の期間を過ぎると体が軽くなっていくのがわかります。
痩せたくてやってみたい！でも構わないと思います。現にファスティング中はダイエットにもなります。
断食をすると、食べ物を消化する必要がほとんどなくなり、「消化酵素」を無駄使いせずに済みます。その分、酵素を「代謝酵素」に回せるため、代謝が活発になり、体の悪い部分の修復をすることができます。つまり、過食を続けているときは代謝酵素の働きが弱くなり、太りやすくなってしまいます。
ダイエットだけではなく、脳の機能を飛躍的に高めてくれます。
多忙で睡眠不足、ストレスが多い時間を過ごしている人にとって、体の声を聞く断食は、自分を見直して、生きることの有難みを感じるよい機会になります。
その結果、疲れ知らず、集中力も増して、仕事や勉強の効率も飛躍的に上がるなど脳へのよい効果があらわれます。
断食療法はさまざまな効果が期待でき、体にも心にもプラスに作用します。
大雑把に断食療法の効果についてまとめておきます。
１、解毒力アップ
脂肪に蓄積された水銀や鉛、ダイオキシンなどの有害物質が、脂肪燃焼に伴って遊離し、排泄される。
２、自己治癒力アップ
酵素が「代謝酵素」に回され、体が弱っている部分やダメージを受けた細胞が修復され、病気が早く治ることが期待できる。
３、内臓機能のアップ
普段、働きっぱなしの胃や腸、肝臓や腎臓などの臓器を休ませることで、内臓の機能を本来のレベルに復活させます。
４、ダイエット
代謝が活発になり、特製ドリンクから得るビタミン、ミネラル、食物酵素が脂肪の燃焼をサポート。
５、美肌効果
肌の新陳代謝がよくなり、「肌がつるつるに」、「ニキビが消えた」といった効果も。
６、血液サラサラ
血液から余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにします。
７、味覚が敏感に
生の野菜など、素材そのものの美味しさがわかり、良質なものかどうか舌で分別できるようになる。
他にも感じられる効果も沢山あると思います。
ファスティングは「大きな病気にかかりたくない」、「いつまでも健康で過ごしたい人」、みなさんにぜひやって頂きたいことです。
６日間食べないくらいでは死ぬことはありません(^_^;)むしろ、食べ過ぎているとしたらそれを正す、いいチャンスになると思います。
僕はあと残り３日間やります。穏やかに１年間の溜まったものを流していこうと思います。