こんにちは！中村です(^^)v
２０１４年、あと数日で終わろうとしていますね。
この１年振り返ってどうでしたか？？
良い事、悪い事みなさんそれぞれあったと思いますが
２０１５年は今年を上回るに良い１年になればいいですね！
前回、近藤トレーナーがブログで書いていましたが
何か目標を立てて動いていけたら良いと思います。
そしてその目標は無理なく実現可能なものから始めていく。
僕も日々意識して行動していこうと思います
さて、僕の２０１４年最後のブログは飲み物の気になるデータを集めてみました！！
ダイエット、日々の食生活にお役立てください(^^♪
※数字はカロリー数値になります。
●缶コーヒー （１９０ｍｌ） ７０
●炭酸飲料 （５００ｍｌ） ２４０
●カフェラテ（Mサイズ） ２６０
●ブラックコーヒー （１２０ｍｌ） ５
●砂糖（一個４ｇ） １６
●スティックシュガー（一本３ｇ） １２
●ガムシロップ（一個１３ｇ） ３５
●コーヒーミルク（一個５ｍｌ） １６
●お茶（１２０ｍｌ） ０
●ビール（５００ｍｌ） ２０２
●日本酒（１８０ｍｌ） １８５
●ワイン（２００ｍｌ） １４６
●焼酎（９０） １７７
●梅酒（２４５ｍｌ） ３８２
いくつか並べてみましたがソフトドリンクではカフェラテが高カロリーですね。
カフェによく行く方は要注意ですね。定番メニューなのでオーダーする方も多いのでは？？
それと缶コーヒー。少量の割には高いですね。
コーヒーはブラックで飲むならカロリー自体は低いですが、
そこに砂糖、ガムシロップ、コーヒーミルクを加えると味だけでなくカロリー的にも全く違うものに変化します(+o+)
「コーヒー甘くないと飲めない…」という方、要注意です。
甘いコーヒーより、お茶！！
アルコール部門です。
驚愕の数値を叩き出した首位打者は…
梅酒！
こんなに高かったのか…好きなのに…(-_-;)
そしてお酒の定番ビール。
ココでは書きませんでしたが、糖質がダントツの１５．６ｇ含まれています。。。
選ぶなら糖質オフのものを選びましょう！
食べ物と同じく、飲み物も毎日摂取するものです。
口から摂取するものに対しては常にアンテナを張りつつ
敏感になっていたいですね。健康の為に…。
そして健康なカラダで２０１５年も楽しく充実した日々にしていきましょう♪
今年も大変お世話になりました。
来年も加圧パーソナルジムファインドをよろしくお願い致します！
よいお年を(^_^)/