こんにちは。小笠原です！！
今、凄く大きな台風が近づいていますね(>_
沖縄は50年に一度の大雨だそうですね・・・
明日・明後日に本州にも上陸するみたいで、凄く怖いです(~_~;)
先週、体脂肪を減らそうキャンペーンの中間測定を行ってきました！！
中間測定を行うと、プロテイン１杯無料！
そして、体脂肪が減っていてコメントを書くと＋グルタミンがついてくる！！
それを聞いて、測定してきました。
家の体重計では体脂肪は減っていないので、期待はせずに測定しました。
そしたらなんと！！２．６％減ってました☆
びっくりです＼(◎o◎)／！
トレーナーさんからは、良い調子なので、このまま筋肉量を落とさずに頑張って下さいと言われました。
そして、定期的に測定はした方がいいですよと^^;
でも私は、有酸素運動はしていません。まあ・・通勤の自転車ぐらいですかね(笑)
あと変えたことといえば、ＣＬＡと亜麻仁油を摂取するようにしたことと、玄米食にしたことです。
実感はＣＬＡの効果が高いような気がします。
ＣＬＡや亜麻仁油はジムでも販売していますので、興味がある方は試してみて下さい(^^♪