こんにちは！橋口です。
もう本格的な夏☆となり厳しい暑さが続きますね…
皆さんはこの暑さを乗り越える対策に何をしていますか？？
私はこの時期の寒暖差が苦手なので、
できるだけ冷房はつけないようにしています！
熱中症が怖いのでもちろん無理のない程度にですが、
塩分や水分の補給もこまめに積極的にとっています。
さて、昨日は土用丑の日、、
うなぎを食べた方もいらっしゃるのではないでしょうか。。
特別と言ってもやはり高価な鰻には手が出せず
私は食べられませんでした(/_;)
この厳しい暑さ対策のひとつとして食事も重要です！！
この時期にうなぎを食べることも活力をつけて
夏バテを防ぐ手段という訳です(^O^)
ところが、夏に暑くて食欲不振となり食事の量が減ったり
あるいは食べなかったりという方も少なからずいるようですね・・
最近私の周りで、作業中などに途中でふらっと倒れてしまったり
めまいで座り込んでしまったり、、
ということが立て続けにありました。
話しを聞くと「朝ごはんを抜く」という答えが多く聞かれ
その理由は夏バテもありましたが、朝の忙しさ、はたまたダイエットという人もいました。
しかし、朝食は一日元気に活発に過ごすための大事なスタートです！
交感神経にスイッチを入れ、午前中から代謝を高めて
しっかりカラダにエネルギーを送り込みましょう！
そしてダイエットに朝食抜きはまったくもってタブーです(+_+)
食事を摂ると私たちはカラダの中で熱を発生させ、エネルギー消費をします。
特に朝はこの発熱量が最も多い時間帯であるので
ここで食べなくてはもったいないのです(^^♪
「夏バテだから」「ダイエット中だから」ではなく
「夏バテだからこそ！」「ダイエット中だからこそ！」
朝食を摂って健康に楽しい毎日を過ごしましょう★