こんにちは！橋口です！
今週末は今年最大の冷え込みらしく、立ち止まっていると冷たい風が身に沁みます・・・
私はこの時期寒さと同時に気になるのが乾燥です。
リップクリームとハンドクリームは常に手放せませんし、
保湿の為のミストも持ち歩いています。お風呂後はボディクリームですね！
この乾燥は加齢による肌の衰えと共にひどくなって、
クリームの消費量は年々増えているように感じます。
そこで！
この肌の老化防止と、若返りの為にもやはり加圧トレーニングです(*^_^*)
そのキーワードは成長ホルモンです。
成長ホルモンというワードは加圧トレーニングをしている上で聞いたことがある方も
いらっしゃると思いますが・・・
これが筋肉やダイエットにだけでなく美肌にも効果があるんです！
成長ホルモンと言われると、背が伸びるときなどの体の成長ばかりに注目されがちですが
そもそも細胞の再生や回復機能をもっているため
それだけではなく新陳代謝を高め、脂肪の減少や免疫機能の強化、さらには若返りにも影響を与えます。
この成長ホルモンは、筋肉疲労によってできる乳酸が筋肉内にある受容体を刺激し、
損傷を受けたその受容体が成長ホルモンの分泌を上昇させます。
加圧トレーニング時には、筋肉内で出来た乳酸が血液へと流れにくくなり
より強く細胞を刺激することで、成長ホルモンの分泌量はさらに増加します。
その量は最大で通常時の約２９０倍と言われています！！！
こうして数字で見ると加圧トレーニングの効果のすごさを改めて実感します(^^)
乾燥の期になるこの季節、クリームなどの外からのケアだけでなく
体の中からも肌の若返りを目指しましょう！！