雪や雨で少し寒い日が続いていますが、来週には暖かくなるらしく…
期待しています(*^_^*)
外を歩いているともうすでにスプリングコートを着ていたり
Tシャツ一枚であったり、、春の様子が感じられます！
薄着になってくるこの季節、
やっぱり気になるのがボディラインではないでしょうか(>_<)
特にお腹周りは多くの人が抱える悩みです。
厚手のコートやニットの中に隠してきた脂肪たちがにくいですが、
蓄積された彼らはそう簡単に落とすことはできません。。
そこで！今から対策を行い、夏には間に合わせたいところです！
ならばとりあえず腹筋を始めます！！
といって意気込んだものの冬に蓄積を許してしまう方々は
筋トレや大変な運動の継続が苦手だったりしませんか？？
そんな方々は、まずは日常生活の中から意識してみることです(^^)/
腹筋は骨盤を動かすことでつかわれます。
そして骨盤が動いてない人というのは腰椎が動いてないということです。
胸椎や頸椎は動いていても、腰椎が動いておらず
背中を張ることはできても腰が丸まっていたり・・・長座ができなかったり・・・
なんてことはありませんか？
これは腰椎が硬くなっている証拠です(*_*;
それでは対策としてはどんな方法があるのか。。
ポイントは股関節です！
股関節を動かして、柔軟にすることが重要で
骨盤＝股関節
と考えてしまってもいいでしょう◎
したがって必要とされるのはこれまで沢山紹介されてきた有酸素運動です。
脂肪燃焼においてやはり有酸素運動は不可欠です(^O^)
有酸素運動については
長岡トレーナー（有酸素運動で燃焼★）や
ウォーキングでは近藤トレーナー（美しい歩き方で相手に与える印象は良くなる）の
記事も参考にしてください！
今のうちから準備しておき、今年の夏をすがすがしく迎えられるよう
日々の生活から変えていきましょう♪