こんにちは、近藤です。
梅雨入りしたようです。
雨が大嫌いな僕にとっては嫌な季節になりました(-_-;)
日差しも少なくなると気分が落ち込みやすくなりますが、そんな時こそ運動しましょう。気分が晴れてきます。
５月は記録的な暑さになり女性は特に紫外線からの肌のケアなどには気をつけたことでしょう。
紫外線は５月~８月がもっとも多くなる季節です。
この梅雨の時期の６月でさえ紫外線が多い季節になります。
僕は男性なのであまり肌のケアはしていません。洗顔をして終わりってことも多いです。
女性はそんなわけにはいかないと思うので化粧水や美容液、乳液やパックなど外側からのケアは沢山やる人は多い印象があります。
誰だっていつまでも美しい肌でいたいのは当然だと思います。
男性の僕でさえそれは思います。
日焼け止めなどの外側からのケアともう１つお勧めしたいのが内側から肌を美しくしていくこと。
人間の肌の細胞はある一定の周期で古いものから新しいものへと変わっていきます。
このことをターンオーバーと言われています。
若い人の方がその周期は早くなると考えられます。
大体１~３ヵ月くらいで年齢と共に違いがあると思います。
このターンオーバーを正常に働かせることが美肌になるために大切なことになります。
正常に保つためにも睡眠時間や規則正しい生活、バランスの取れた食生活、ストレスを溜めないなど、基本的な日常生活習慣をもう一度見直してみましょう。
それと僕が肌の悩みがある女性にやってほしいことは加圧パーソナルです。
当ジムの会員さんは約９割が女性で加圧パーソナルを始めてから肌の調子が良くなったという声を多数頂いています。
シミやニキビが消えたり、肌に弾力が出てお化粧ののりが変わったなどの実感を受けている方が多いです。
ではなぜ加圧パーソナルをすると肌の調子が良くなったのでしょう？
加圧パーソナルは、成長ホルモンの分泌を高めるため、皮膚組織の再生、修復に関与していきます。
通常時の最大290倍くらいもの成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンが増えると、肌の老化を遅らせたり、皮膚の弾力性が高まったりお肌の若返り効果がアップするのです。
また、加圧パーソナルによる短期間の動きは、急激に激しい運動をしたときの興奮状態をおこし交感神経を刺激。
そのあと、リラックス状態に戻す副交感神経にも働きかけ、このバランスにより自立神経を整えていきます。
この働きがターンオーバーを規則正しく働かせていくことにつながるのです。
また、加圧パーソナルは成長ホルモンの影響だけでなく、運動中にドーパミントと言う、幸せや快感を感じる時に出るホルモンも多量に分泌されます。
このドーパミントは、皮膚水分の保湿だけでなく、コラーゲンなどの成分も生成されるため、皮膚には良いのです。
このようなホルモン系や神経系の効果に加え、全身にある血管を強くして血液の流れを良くしてくれます。
加圧パーソナルは血流を一時的に制限して行うトレーニングです。
イメージしてみて下さい。ダムに溜められていた水を一気に流すようにベルトを外した瞬間に血液が一気に流れ出します。
すると、体の中の老廃物などの不純物が勢いよく流されていくのです。
加圧と除圧を繰り返すだけでも血管にも弾力がでて若々しい血管にもなります。
血液循環がスムーズになれば普段使われていなかった血管にまで血液がいくようになり肌の表面近くまで血液が運ばれるようになります。
すると、栄養や酸素が肌の表面まで運ばれてより肌に弾力がでてきて、ターンオーバーが正常に働きやすくなります。
つまり加圧パーソナルは、ホルモン系、神経系、循環系と内側からの３つのアプローチが可能です。
早い方だと体験トレーニングが終わった次の日の朝に変化を気づかれる方もいます。
当ジムは今年で７年になりますが、オープン当初から加圧パーソナルを続けている方はご入会された時より今の方が若返っている印象があります。
普通は歳を重ねるたびに老いていくものだと思います。
それが若返っていったら夢のようですよね。
実際僕も３０代の時の同窓会では１番若く見られました(*^_^*)運動してて良かったなぁと思う瞬間です。
モデルさんや女優さんなど綺麗な方が加圧パーソナルをしている理由はシェイプアップだけではなく、美肌効果を期待している方も多いと思います。
僕の印象では当ジムの会員さんの多くも見た目以上に若々しい方が多い印象を受けます。
それも継続している方はこの内側からの恩恵を週に１回は受け続けているので肌のハリやツヤがまったく違います。
いつまでも綺麗な肌でいたい！！
最近では男性でもスキンケアをする人も多いと思うのでぜひ男性にもオススメしたいと思います。
みなさんを若々しい肌にするお手伝いが僕等には出来ると思っています。
肌年齢を若くしたいなら加圧パーソナルですよ。
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