こんにちは、橋口です。
日本各地で初雪が観測され始め、この前ついに東京にも来ましたね。
例年より早い気がして、今年は例年より寒い冬なのかと思うと辛いです。。
そんな時にネットの記事で再び行きたい、
行ってみたい温泉ランキングというのを見つけました！
結果はどちらも箱根温泉が一位だったのですが読んでいたらとっても行きたくなりました(笑)
昔から銭湯があったりと私たちに親しまれてきた湯船に浸かるお風呂文化が私は大好きです！
ただ最近の忙しい社会人などは
面倒くさいからと帰ってシャワーだけで済ましてしまうこともあるそうですね…
それで早く寝れたとしても、湯船に浸かって血行をよくしてからの方が
結果的にリフレッシュできるものなのです。
暑いから…と敬遠されがちな夏こそ
疲れをとるために湯船に浸かるとよさそうですね。
特に女性は野菜に例えて固ゆでの状態がよく(笑)
熱めのお湯にサッと浸かることが良いそうです！
ぬるすぎると体が緩んでしまうと聞きました…
加えて、シャワーを浴びている間は足湯をするとさらに血行促進となり
体が冷えるのを抑えてくれるので一石二鳥ですね。
そして特に疲れた日には芯からしっかりとほぐすために
入浴剤を入れて温まりましょう。
湯船に浸かっている時は毛穴が大きく開くため、
入浴剤の成分が吸収されやすく効果が得やすいので
自分の好きな香りであったり、合った効能のものを選んで使うと良いですね(^^)
加圧トレーニングも血流制限によってかなりの血行促進効果が得られますが、
日常でできるケアとして、入浴を習慣にすることでリフレッシュして
気持ちの良い毎日をおくりましょう♪