こんにちは★長岡です！
相変わらず寒いですね!!(*_*)
朝晩ともに辛い毎日が続いています・・・
でも寒いからこそ！良い事もあると思います★
おでんや、お鍋などのあったか料理が
いつもよりとても美味しく感じますよね！(笑)
この時期大人気の『鍋』！
美味しく、お腹いっぱい食べたいところですが、カロリーも心配なところですね☆
ヘルシーにこだわりすぎてしまうと、物足りなくなってしまいそう・・・
そこで私がオススメなのが、きのこです♪
ローカロリーで、噛みごたえもあるのでお腹もいっぱいになります(*^_^*)
しいたけ、しめじ、えのきなど色々なきのこを入れています♪
そして何より・・・お財布に優しいのです(笑)
お野菜、きのこ、豆腐、白身のお魚をダシのきかせたお鍋でグツグツ・・・
ポン酢で食べると、さっぱりして美味しいです！
カラダも温まりますし、
お豆腐やお魚は、トレーニング後のタンパク質補給にも良いですよね♪
積極的にとり入れていきたいです(^^♪
コンビニでよく見かける『おでん』も、
しらたき、こんにゃく、大根、たまごを選ぶ事でヘルシーにできます♪
これを全て食べると、けっこうお腹いっぱいになります(*_*)
今年もあと少しですが、まだまだ寒い日は続きます・・・
美味しい物を食べて、元気に乗り切りましょうー♪