こんにちわ！長岡です★
本当に寒くなってまいりました！
特に朝晩・・・
とっても冷えますね(*_*)
寝ることが大好きな私にとって、辛い時期がやって参りました・・・。
天国のような布団の中から出てくるのが大変で、
毎朝自分と戦っています(笑)
幸い、今日は自分に勝つことができました！！(笑)
でも『もう少し・・・もう少し・・・』
と思っている間に、あっという間に時間が経ち・・・
今度は時間とのたたかいが・・・
朝ごはんの時間確保に大忙しです(-_-;)
時間がなくなると、どうしても朝ごはんを用意するのが難しかったり、
面倒になってしまいますよね！
朝から食べることが苦手な方もいらっしゃると思います。
私も朝ごはんを食べるのが苦手で、一時期は
『朝を抜けば、時間にも余裕ができるし、１日の総カロリーが減ってダイエットになるよね！』
と朝食を抜いてた時期がありました。
しかし、実際は頭は働かないし・・・お昼は沢山食べてしまうし・・・
いいことが全くありませんでした。
そこで、『朝食抜き』について調べてみると・・・
朝食をキチンと食べる事、食べられる腹具合を作ることこそ
太らない事に繋がっている！
との内容が書かれていました・・・。
朝ごはんを食べないと、脳の栄養素である糖が不足し
集中力や気力の低下、エネルギー不足になってしまいます。
エネルギー不足という事は、脂肪を燃やすこともできません。
運動をしていても、燃やすための燃料がなければ、燃やそうにも燃えない・・・
まさに、私はそんな状況だったのです(+o+)
その事を知ってから、朝ごはんを食べるように気を付けるようになりました！
最初は、身体が驚かないようにお味噌汁やホット豆乳からはじめ、
今では朝からもりもり食べられるようになりました！
頭もスッキリして、朝からトレーニングもできるようになりました♪
どうしても忙しい時は、バナナや豆乳、シリアルと果汁１００％ジュースを摂るようにしています★
バー型栄養補助食品も良いですよね！通勤時、コンビニで買うこともできます♪
これから、更に冷え込むようになります。
朝ごはんを食べて、身体をエネルギーで満たし、燃やして
あたたかく冬を乗り切ろうと思います！