みなさんこんにちは。
中村です。
早いもので年が明けてから半月ほど経ちました。
ほぼいつも通りの生活リズムに戻ってきた気がします。
リズムが整ったら、次は身体も整えましょう。
年末年始で脂肪を溜めこんでしまった方は今がチャンスです。
寒い今の時期は自分の体温を維持したり生命を維持する為に代謝が高まります。
運動すればさらに代謝はあがります。
筋肉を動かして熱を作れば冷え症対策にもなります。
ただ、寒いとどうしても運動する気にならず、
暖房がガンガン効いた暖かい部屋でゆっくりゴロゴロしてしまいがちです。
せっかくのチャンスを無駄にせず、少しだけ勇気を出して運動始めましょう。
今からコツコツ積み重ねれば
何もしなかった人と差がつき始め、
４月~５月頃にはより大きな成果として現れると思いますよ。
そうすれば春服も何も問題なく着こなせます。(^^♪
「寒い時期、あえて運動する」
少しだけ意識して生活してみてください。
ただし、身体を冷やしすぎて風邪だけは引かぬように気を付けましょう。
健康第一！