みなさん、こんにちは！
痛めた首の調子も良くなったトレーナー中村です(^.^)
今日は１月１０日から取り組んでいた体改造計画の減量期が終了しましたので
その結果報告をさせていただきます。
まず、１月１０日のスタート時の写真です。
この頃は年末年始の飲み会などの影響もあり、かなり太っていました(^_^;)
ちなみに測定では、
体重 ７７．２ｋｇ
体脂肪率 １２．４% （超音波測定）
ウエスト ８４．５ｃｍ
でした。このお腹で１２%台というのも驚きですが……
そして減量期が終わった２月２７日の時点の僕がこちら！
↑目をつぶってしまった……
比べてみてください！
やはり最大の変化はお腹周りですね(＠_＠;)
変化をまとめます。
期間 1/10~2/27
体重 ６９．４ｋｇ （-７．８ｋｇ）
体脂肪率 ９．７% （-２．７％）
ウエスト ７３cm （-１１．５ｃｍ）
という結果でした！
人生で初めて１０％を切る事ができました！やったー！
これからはバルクアップ期に突入します。
こんどは脂肪を増やさず筋肉を付けていきます。
とりあえず報告でした！
減量期のまとめはまた次回書きます♪
それでは(^O^)／