こんにちは！長岡です☆
前回に引き続き、私のファスティング日記を載せたいと思います！(笑)
これで最後ですので。。。またまた、お付き合い下さい(^O^)／
回復期１日目！
ご褒美用に購入しておいた、玄米の重湯を頂きました♪
玄米は前日の朝から水につけておき、美味しく食べるための準備は完璧(笑)
『重湯だけ!?』って思いますよね・・・！
でも、じゅうぶん！お腹いっぱいになります(^O^)
久々のお米の甘さ・・・
しみわたりました！
夜は、重湯に玄米をスプーン２杯分プラス！
久々に固形物を噛んで、懐かしさを感じました(笑)
味覚にとても敏感になっているので
素材そのものの、美味しさがとても良くわかります！
今までは液体ばかりだったので、飲み込むタイミングが難しかったです・・・(笑)
１日目は、『食べる』ということを忘れいるカラダが
目覚め、思い出している感覚がありました。
２日目の朝とお昼は玄米粥。
そして夜は、楽しみにしていた
FAST PRO MEALセットの『ガユ』を頂きました！
本当に驚きの美味しさ♪
近藤トレーナーやお客様から美味しい！とのお話しは伺ってましたが・・・
正直、私の予想を超えていました(笑)
お粥の常識を超えた存在でした♪
２日目は、お腹が『空腹』を感じるようになり、
食べることで力が出るようになりました。
カラダもとても温かくなりました。
３日目、４日目、はセット内のリゾットを頂きましたが、本当にどれも美味しいです（＾-＾）
動物性タンパク質不使用、
動物性脂質不使用、
白砂糖不使用、
それなのに、コクと旨味がとてもあります。
・・・どうやってだせるのか・・・
本当に濃厚で美味しいです♪
自分では絶対に作れない美味しさ・・・
購入しておいて本当に良かった！と心から思います。
３、４日はこのリゾットのおかげで快適に過ごせました。
満足感、満腹感の両方があり、腹持ちも良いのです。
また、レンジで温めればアツアツで食べられるので、
職場での食事にも困りませんでした！
便利です♪
５日目（昨日）は
リゾットに野菜スープをプラス☆
食べる量は少しずつ増やしています(^O^)
カラダに負担をかけないように注意して行っています。
１口、２口増やしただけでも、お腹はかなり苦しいです(笑)
少しの量で満足できるなんて！
以前の私を思うと、本当に信じられない事です(笑)
５日目は、食事の量を増やすことが目標でした！
これが、意外と大変でした。
食べれなくて辛いことは今まで沢山ありましたが、
食べなきゃいけなくて辛いのは、はじめてでした（笑）
そして、６日目の今日は『魚』を食べる予定です♪
とっても楽しみです♪
復食期は順調！
このまま、少しづつカラダを慣らしていきたいと思います！
頑張ります♪
最後に・・・
★復食期まとめ（？）★
重湯を食べ始めてから、食欲が少しづつ戻りはじめました！
お腹は空きますが、少しの量で満腹になります！
FAST PRO MEALのセットはとても美味しく、濃厚なので
満腹感と満足感がとても高いです！腹持ちも良いです★
★ダイエット結果★
全体的に、１~１．５センチ、細くなりました！
体重はファスティング期６日間で、-３kgでした♪
見た目・・・少し変わっていると思います(笑)
最初はとても不安でしたが、ファスティングをして本当に良かったと心から思います。
1日目、２日目を無事に乗り越え、
３日目から大きく変わり、今まで感じたことのない爽快感がありました！
頭はスッキリ、寝起きもスッキリ、カラダ（脂肪）もスッキリ！（笑）
穏やかな気持ちで毎日を過ごすことができ、気持ちと時間に余裕ができました。
その時間を有効に使うことができ、溜まっていたいた事も片付き、部屋もとても綺麗になりました！
無駄な出費もなく、お財布にも優しかったです★
何より、ご飯が何倍も美味しい！（笑）
いつも流れ作業で食べていた物も
１つ１つ味わいながら食べることができるようになりました。
素材の味も良くわかり、あまり調味料を使わなくなりました。
カラダに良いですし、節約にもなります！
皆さんも、ファスティングをしてみませんか？(*^_^*) ・・・・・・『ご飯が生き甲斐』の私でもできました（笑）
『本当の体調の良さ』 が、実感できます！
私の記事をみて、少しでも興味を持っていただけたら、幸いです♪
長くなりましたが、
お付き合い頂き、ありがとうございました！ (長^。^岡)