最初に断言します！！
プロテイン（たんぱく質）を摂らない人は
世界一優秀なパーソナルトレーナーの
世界一素晴らしいトレーニングを受けたとしても
（そんなものはありませんが・・・例えばの話しです）
筋肉量が増えることはありません。
場合によっては減ってしまうことすらあります。
だからといってトレーニングをしないのはもちろん論外です。
かといってトレーニング後にプロテインすら飲まない人を見ると『筋肉つけるつもりはあるのかな？』って
思ってしまいます。
逆に、いまだに女性の多くはプロテインは
ムキムキになるものと思っていることも事実です。
もちろん筋肉を増やすだけがトレーニングの効果ではありませんが、これから数回に渡ってお伝えしていく話しを読んでもらえば、何が言いたかったか分かってもらえると思います。
じゃあ、そもそもプロテインってなんなのか？
そんなことからお話ししていきたいと思います。
『最も重要なもの・・・プロテイン』
『たんぱく質』のことを英語で『プロテイン』と言います。この『プロテイン』の語源はギリシャ語で『プロテイオス（最も大切なもの）』から由来しています。
体にとって最も重要な栄養素であるということです。
体の水分を除けば、大半がたんぱく質からできています。
たんぱく質について書いていけばキリがなくなりますし
科学的な勉強をしたいわけでもなく、あまり興味ないことを
書いても読んでもらえないだけだと思いますので
要点のみ記していこうと思います。
要するに『どうすれば筋肉が増え、キレイになったり、痩せるのか？』
ってことだと思って下さい。