6日間のファスティングを終えました
結果は・・・
７５．１ｋｇ → ７１．0ｋｇ
6日間で-４．１ｋｇでした！
もっともファスティングをしたのはダイエットのためよりも
身体のリフレッシュ・デトックスのためです。
デトックスについてはまたあらためて書きたいと思います。
ファスティングをすると体調が良くなり体が軽やかになるのが嬉しいです！
体重が軽くなったことではなくて、体調が良くて体が軽く感じるってことですね
胃腸も休ませてあげることができてるので
栄養の吸収率も良くなります。
そうすると少ない量の食事で満足できる体になります。
さらに味覚も蘇って鋭くなり、味の感じ方が良くなります。
そうすると、今までちょうどいいと思っていた甘さや辛さなども
甘過ぎる、辛すぎると感じるようになります。
自然と味も薄めになっていく
食習慣が良い意味でガラっと変わります。
それもシェイプボディを維持するために嬉しい効果ですよね！