こんにちは、橋口です。
今日は少しどんよりとした空で、最近週末は天気が優れない気がします…
今週各地で満開だった桜が散ってしまうのではないかと残念ですが
新しい年度も始まって心も一新、なんだかわくわくします！(笑)
まだ花粉も気になる季節ですが、ようやく私はランニングを始めました(^O^)
寒い冬はなかなか外出する勇気が出ず…
ウェアに着替える事もおっくうになって…
だらけてしまっていた日々を見直してランとウォーキングを行っています！
走っていると、今は満開の桜も見えて一石二鳥な気がしています(^^♪
そして加圧トレーニングも欠かさず、トレーニング後は有酸素運動も取り入れて
更なる効果アップを期待しています！！
しかし、もともとは私はあまり運動が好きではなく、
昔から部活でバリバリ、趣味でランニング、筋トレといったタイプではなく
動くことが嫌いではないものの自ら進んでやるということはありませんでした。
そんな私がダイエットを始めたので、ダイエット法はひたすら食事制限のみ・・・
食べ過ぎで太ったのなら、減らせばよいのだと自分で決めつけて
確かにあっという間に体重は落ち
減量を重ねれば重ねるほどその嬉しさに目覚め食事を減らし続けました。
痩せるという事よりも、体重を減らすことが目標となってしまっていた気がします(＠_＠;)
ついに限界となってドクターストップがかかると、ようやく自分の過ちに気が付きました。
食事制限だけではリバウンドの確立があがること、
筋肉が減ったことで太りにくい身体をつくっていしまっていたこと…
ここで今までしていたことの怖さを知り、知識をつけて
正しいダイエットをしようと決意！
避け続けた運動を取り入れ、栄養バランスのとれた食事を心がける。
以前とは違って、ストレスなく、
むしろリフレッシュしながら取り組めています(*^_^*)
流行のダイエット法や周りからの情報に惑わされず
自分の身体を美しくしていくためには
自ら学んで、自ら努力していくことが大切ですね、、
頭で分かってはいてもなかなか行動に移しにくいことはありますが
私も↑を目指して、精進しております。。
その中で！加圧トレーニングは私にとって必須項目です！！
運動が苦手・好きでない、運動のための時間が取りにくい…
といった方にピッタリなのが加圧トレーニングです★
なぜかやる気の出てくる春に！トレーニングを一緒に頑張りましょう＼(^o^)／