こんにちは★加圧パーソナルｼﾞﾑ ファインドのブログをご覧いただきありがとうございます。近藤です（＾-＾）
先週は桜満開の時にブログを書いていましたが、今日はだいぶ散り始めてますね。みなさんお花見はしましたか？
僕は通勤時に桜の木が多いのでいつもよりゆっくり歩いて見ていました。
この前家の方は夏日を記録したようで、半袖の陽気で薄着になる機会が増えてきてます。
そろそろシェイプアップしよう！と意気込んでいる人も多いと思います。
そこで、みんなジムに行ったり、走ってみたりを始めるわけです。
それぞれライフスタイルが違うので運動に費やせる時間も違うと思います。
最小限の時間で最大限の効果を出そうと思う人は絶対加圧パーソナルが一番です。
筋肉をつけて引き締めたい！それだったら週に３日は筋トレしましょうって事になります。
加圧パーソナルなら１週間に１日だけトレーニングしましょう！それで同等の効果が得られる事が科学的に実証されています。
しかも、３０分という短時間！これだったら出きるって思う人が多いはず。
先週約束していました加圧ウォーク久しぶりにやってみました♪
今回はトレッドミルで速歩しています。画像だと分かりにくいですが脚パンパンで歩いているだけですが、１００Ｍダッシュを繰り返しているくらいの効果があります。
前回話していた大きな腕ふりです。
専門のトレーナーによる正しい血流制限ができていれば、歩いているだけで筋力アップする事ができます。所要時間はたったの５分でした。汗 もう動けない感じです。笑
画像は体重移動しているところです。
前の記事にも載っていますが、加圧ウォークで筋肉の増量は可能なのか？ということを話したいと思います。
以前、加圧の研究者によってこんな実験が行われました。
まず男子大学生２４名を以下のように３グループに分ける
１．１日１回加圧ウォークするグループ・・・６名
２．１日２回加圧ウォークするグループ・・・９名
３．加圧なし（普通のウォーキング）グループ・・・９名
これを日曜のみ休みとし、それ以外の週６日間毎日行い、３週間続けた。
時速３kmで２分歩いたら１分休むっていうのを５セット。
距離にしておよそ５００m程度。
たったこれだけです。
評価は周囲径と超音波皮下脂肪厚から推定した筋・骨横断面積の算出
さらにはＭＲＩによる大腿部筋横断面の撮像。
いずれも適正な条件下で行われた。
その結果はなんと・・・（ＭＲＩ測定のみ示します）
１．１日１回の加圧ウォークグループは約２％筋体積増加（大腿四頭筋）
２．１日２回の加圧ウォークグループは約４％筋体積増加（大腿四頭筋）
３．加圧なしグループは変化なし
１日２回加圧ウォークグループの筋肥大率は、高強度レジスタンストレーニング
を週２~３回の頻度で実施したときの約２~３ヶ月後に見られる効果に
匹敵するほどのものです。
この結果はほんと驚きです！ただ歩いてるだけですよ。
つまり、加圧パーソナルをする時は日常生活くらいの負荷で充分なのです。
誰でもできそうですよね。きっと出来ます☆
只今ファインドでは２０名様限定の超お得なキャンペーン中です。
少人数での応募なのでお早めにどうぞ。
心よりお待ちしております。