みなさん、こんにちは!
痛めた首の調子も良くなったトレーナー中村です(^.^)
今日は1月10日から取り組んでいた体改造計画の減量期が終了しましたので
その結果報告をさせていただきます。
まず、1月10日のスタート時の写真です。
![](https://xn--qck4bj5kmb2c0131b6thvte4xh.com/wp-content/uploads/2024/02/IMG_1940-1.jpg)
この頃は年末年始の飲み会などの影響もあり、かなり太っていました(^_^;)
ちなみに測定では、
体重 77.2kg
体脂肪率 12.4% (超音波測定)
ウエスト 84.5cm
でした。このお腹で12%台というのも驚きですが……
そして減量期が終わった2月27日の時点の僕がこちら!
![](https://xn--qck4bj5kmb2c0131b6thvte4xh.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00688.jpg)
比べてみてください!
やはり最大の変化はお腹周りですね(@_@;)
変化をまとめます。
期間 1/10~2/27
体重 69.4kg (-7.8kg)
体脂肪率 9.7% (-2.7%)
ウエスト 73cm (-11.5cm)
という結果でした!
人生で初めて10%を切る事ができました!やったー!
これからはバルクアップ期に突入します。
こんどは脂肪を増やさず筋肉を付けていきます。
とりあえず報告でした!
減量期のまとめはまた次回書きます♪
それでは(^O^)/