ファインドのブログをご覧頂きありがとうございます。
近藤です。
以前のブログでも何度か記事にしていますがファスティングを成人式からスタートします。
メディアや雑誌などでも取り上げられることが増えてきているので知っている方も多いと思います。
まだ知らないという方に簡単に説明させて頂きます。
「ファスティング」とは英語で「断食」という意味です。
一定期間、固形物を食べることをやめ、疲れた消化器官を休ませて
腸内環境をリセットし、体内を隅々までデトックスする方法です。
近年、美容や健康の視点から注目を集め、様々な研究も行なわれています。
ではなぜ、今このファスティングが求められているのかというと
日本は歴史上かつてない「飽食の時代」に突入しています。
つまり、豊かになり、食べ物に困らなくなり、食が欧米化している現代人は
みんな食べ過ぎているんです。
「いつでも好きなだけ食べられる！」といった飽食の習慣は、腸内環境を悪化させ、有害物質などの毒素を蓄積し、
それが美肌や痩身の大敵となっています。
「断食」とだけ聞くと何だか大変そうなイメージがありますが、
本当に何も摂取しないわけではなく、野菜や野草のエキスを発酵させて抽出したドリンクを使って行います。
このドリンクもさまざまな物が存在しますが、品質や安全に自信があるものを使用する必要があります。
僕が使うドリンクについてはまた紹介したいと思います。
ファスティングはこのドリンクで必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルを補給しながら行うのが特徴で、
無理なくできるようになってます。
そして固形物を摂取しないので、消化吸収に使う酵素を温存でき、
代謝に使う酵素を活性化できます。
体内の機能が活性化された結果、体脂肪がへったり、肌がきれいになったり、血液サラサラになったり、ストレスが軽減されたり…
様々なメリットが期待できます。
ダイエットの面で注目されがちなのですが、真の目的は健康になる為なんですね。
僕は今度ファスティングすれば４回目になります。
やはりファスティングをした後の方が体調は明らかに良くなる感覚があります。
いつもしている食事から急にファスティングには入れないので、今僕はファスティングに向けて準備をしています。
少しずつ摂取カロリーを減らしていきます。
今準備３日目であと１日くらいはやろうと思っています。
既に体重２kg減です。
体の中のエネルギーが減っていくのを感じますが空腹を感じたらナッツを食べるなどしています。
少しずつやっていけば体も慣れてきて平気になってくるものです。
しっかり準備ができればファスティング中は何も怖くないです。
むしろよく眠れて快適です。
食べる事大好きな人。食べ過ぎている実感がある人ほどファスティングお勧めします。
食べる事のありがたみが分かりますしファスティング後は味が良く分かって何でも美味しく感じます(笑)