こんにちは、橋口です！
ファインドに通っていらっしゃる会員様でダイエットを目的としていると
短時間で簡単に行えるために女性の方が多く見られます。
継続する事や運動が苦手な方には加圧トレーニングは最適であると言えます(^O^)
では単に筋肉量を増やすのではなく、
ダイエットのための筋トレにはどのような意味があるのでしょうか…
時々、太くなるのが嫌だと筋トレを避ける人も見受けられますが
その有意義さを知れば必ず自分のダイエットに取り入れたくなると思います！！
ダイエットにおいて最も恐ろしいのは筋肉量が減り、従って代謝エネルギー量も減少するので
これがリバウンドを引き起こしてしまうこと。
そうとは知らずに極端な食事制限に奔ってしまう方を見ると悲しくなります(;_;)
最低でも今の筋肉量を維持しつつ、さらに筋肉が増えれば
消費エネルギーも伴って増加するので痩せやすいカラダをつくることができます！
さらに、筋トレをした直後から消費エネルギーが増えるのも注目すべきポイントです☆
きつめの運動を行うとカラダは運動前の状態に戻そうとするためそこでエネルギーが使われます。
筋トレ自体は短時間なので運動によるエネルギー消費はなかなか望めませんが、
これにより運動後７２時間ほどは日常の減量をサポートしてくれるのです(*^_^*)
脂肪燃焼の運動といえば、脂肪を直接燃やしてくれる有酸素運動。
どちらも行なうことが出来るなら筋トレ→有酸素トレーニングの順番で、
分泌された成長ホルモンを有効活用しましょう！
ファインドにもバイクやランニングマシンといった有酸素器具が充実していますので
加圧トレーニング後にご利用ください♪
（なんと！こちらは使い放題です~）
ダイエットはしているけれど筋トレとは縁のなかった方！
加圧トレーニングジムファインドでお待ちしております(^O^)／