こんにちは！橋口です。
ゴールデンウィーク中は夏日の暑さが続いていましたが、
今日はあまり天候が優れません…
久しぶりの涼しさ、肌寒さといった感じですね。
しかし今後夏が近づいてくると女性にとって気になるのが、紫外線！ですね！
こうした女性ならではの悩みは挙げだすときりがありませんが…
その一つに「男性より太りやすい！痩せにくい！」という許し難い悩みがあります(・へ・)
女性は男性に比べて、下腹部やお尻の部分に脂肪がついていくのが特徴です。
これはいわゆる皮下脂肪で、女性ホルモンのエストロゲンには皮下脂肪の増加を促す作用があります。
内臓脂肪を貯めこむ男性の場合、太ると…
血管の多く通う内臓脂肪では、血液によって活性酸素が運ばれる
↓
体の組織が酸化し、炎症、悪性のホルモン分泌
というプロセスをたどって生活習慣病や病気になる可能性が大きいのです。
一方で女性の場合は、
血管の少ない皮下脂肪で活性酸素にさらされることも少なく、
それによって男性では減少してしまう健康維持のためのホルモンの量も減ることはありません。
一見、女性よりも男性の方がダイエットには不向きなように思われます…
ですが！！
血管の多い内臓脂肪は脂肪となる材料をカラダに運びやすい分
逆に遊離脂肪酸として血中へ放ちやすいという特徴があります。
すると血管の少ない皮下脂肪は脂肪の材料も送られてきませんが、
脂肪酸を放つことも難しいのです。
つまり男性は溜めやすく、減りやすい
女性は溜まりにくいが、減らしにくい
という事になります。
これが女性がよりダイエットに悩む原因ですね(*_*)
加えて女性は歳を重ねるごとにエストロゲンの量が減り、内臓脂肪を蓄えようとします。
男性に比べて簡単には痩せられない女性は、
より地道にコツコツとしたダイエットを行わなければならないのです(^_^.)
継続できるダイエット法を考えるなら、
もちろん加圧トレーニングがおすすめです！
週一回３０分のトレーニングですむので、
運動が苦手な方も忙しい方も続けていけます♪
理想のカラダを手に入れる為にじっくりと根気よく、
でもできるだけ簡単に(笑)
頑張っていきましょう！！