こんにちは、橋口です！
風が冷たくマフラーがありがたい時期となりました…
軽く運動してみたり、通勤中は着込んだりと
皆さんもさまざまな工夫をしていると思いますが
私はやはり食べ物で内から温めるのが有効な気がします(^O^)
となるとこの時期食べすぎには注意です(笑)
今回は女性の方向けにリンパマッサージに注目してみます！
何となくどこかで聞いた事あるかとは思いますが
一体”リンパ”とは何者なのか…
知らないことも多いと思いますので、そのメリットについてご紹介します♪
まずリンパというのは私たちの体全体に張り巡らされたもので、
リンパ管やリンパ節を経由して老廃物を尿として排出させるシステムです。
つまりこのリンパ循環が滞ってしまうと老廃物が全身に溜まり
・免疫力の低下
・むくみ
・冷え
などの症状を引き起こします。
このリンパは筋肉の動きにともなって流れるため
筋肉量の少ない女性は男性に比べて流れが悪くなりやすいのです(>_<)
マッサージは力を入れずに体重やカラダ自体をつかってさするのがポイント。
必ず心臓から遠い末端からリンパ節にむかって行います。
効果としてはダイエットが挙げられます！
このため多くの女性から支持を得るんですね(^^)
女性に多い皮下脂肪を落とすためには温めることが有効ですが、
マッサージでは体表を温めて血液循環を促すことが出来ます！
さらにむくみの改善や、血行がよくなることで生理痛や冷え対策にも◎
これほど効果の期待できるリンパマッサージ。
以前紹介した入浴との組み合わせも取り入れていただいて
ぜひ！女性の方に！おすすめします☆
寒くてなかなか体の動かくなる頃ですが
手軽なマッサージから始めてみて下さい＼(^o^)／