こんにちは、小野です。
体脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすバルクアップもとうとう期日を迎えました。
そして最終結果です。（7/20朝に測定）
体重は…
６９．１５ｋｇでした。
体重はスタート時より２．２ｋｇ増です。
そして体脂肪率は…
はい、ずっと５％のままでした。
そして肝心の筋肉量は…
やりました！！目標の６０ｋｇ越えです！！
筋肉量はスタート時より３．２ｋｇ増です。
最近はだいたい６０～６１．５ｋｇぐらいの範囲で日によって変動していました。
一番増えた時で体重７１ｋｇ、筋肉量６１．４５ｋｇまでいったんですが
最後の最後でちょっと痩せちゃいました…
最後トレーニング追いこみ過ぎたかも。
でもその分はこの後にすぐ取り戻そうと思えば、取り戻せますので、問題はありません。
体脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすバルクアップ 大成功です！！
ただかなりしっかりとした栄養管理とトレーニングをしての成果ではありますので
通常は若干の体脂肪増加や筋肉量の増加率はもう少し低くなって良いと思います。
さあ、いよいよ仕上げに入りたいと思います。
ここから見栄えの良い体に仕上げてご覧入れたいと思います。
これは自分の体と相談しながら決めたいと思いますので、仕上がった時点で写真をアップします。
先に言い訳するようですが、最近いろいろ〆切などに追われる仕事が多いので
アップするのが遅れるかも知れません。
でも必ずアップしますので、チェックして下さいね。