こんにちは、橋口です。
今日、会員の方が「最近ブログに登場してない？」とおっしゃっていて
読んでいただいていることにとても嬉しく感じました(*^_^*)
これからもしっかり更新していきたいと思います！
さて、、
スコールのような雨から一変してまた暑い日々が続きそうですね(*_*)
そんな日には体を冷やしてくれるクーラーや冷たい飲み物が欲しくなり、
できるだけ熱を持つものを避けようとします（笑）
毎日のお風呂が汗を流すシャワーだけになっている方もいらっしゃるのでは…
しかし！浴槽にお湯を溜めて、そこに浸かるということには
シャワーにはない大切な効果があります。
重要な点を三つにまとめると
(1)温熱・・・カラダを温め、血液循環の改善
(2)浮力・・・地上で重力により常時緊張している筋肉の負担を軽減
(3)負荷・・・水圧がかかることで胸郭の容積が減少する一方で、
同じ酸素を吸うため呼吸筋の強化
このようなメリットを知ってしまえば、シャワーだけで済ましてしまうことが
もったいなく感じませんか？
さらに(1)の血液循環の改善は代謝UPにも繋がるので、
ダイエットに入浴法が取り入れられるのもうなずけます(^O^)
お風呂は毎日行なう習慣ですから、
シャワーではなくしっかり湯船に浸かって
リラックスと共に夏バテしない健康なカラダを手に入れましょう♪