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「トレーニング全般」カテゴリの記事一覧

プロテインを飲まない人は痩せない、筋肉もつかない・・・

◇2014年11月05日◇

最初に断言します!! プロテイン(たんぱく質)を摂らない人は 世界一優秀なパーソナルトレーナーの 世界一素晴らしいトレーニングを受けたとしても (そんなものはありませんが・・・例えばの話しです) 筋肉量が増えることはありませ…

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キレイな背中、逆三角形のカッコイイ背中、ヒップアップするためには?

◇2014年10月25日◇

そんな方にはこのトレーニングがお勧めです。 トレーニングをしている方なら知っていると思います。 デッドリフトという種目です   身体の後側を全体的に鍛え、引き締めることができます。 主に背中、ヒッ…

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超トレーニングでボディメイク

◇2014年06月05日◇

こんにちは、小野です。 ボディメイクを始めたのは4月6日(日)からでした。 4週間のトレーニングと栄養管理のもと、体脂肪率は4.5%にまでなりました。 それからさらに1ヶ月。 今日でボディメイク開始からちょうど2ヶ月になります。 …

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パーソナルトレーニングでボディメイク

◇2014年05月23日◇

  最近よく言われること。 ●痩せたね~、スリムになった。 ●ウエスト細くなった。 ●脚が全然違う!! ●顔が小さくなった。 ●筋肉すごい、絵に描いたみたい。(体が) ●北斗の拳のケンシロウみたい(体が) …

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