1日で体重-1㎏

投稿日: 2020年1月16日 

昨日からファスティングを始めました!


開始時の体重は 75.1kg


今日の体重は  74.1kg


1日で体重1kg減っちゃいました(笑)


まだファスティング2日目ですが、本当に効果が出てくるのはこれからです!

引き続き経過を報告しようと思います。

 

 

それと今日はファスティングのダイエット効果について少し書いてみたいと思います。

 

何日も食べないんだから、そりゃ痩せるでしょ!

おっしゃる通りです(笑)

でもそのことじゃないんです!


体脂肪を燃やしやすい痩せ体質になれるんですよー


痩せ体質になれる理由をすっごく省略して簡単にいうと


普段は食事をしているので、そのエネルギーを主に使用している

人間は飢餓の歴史が長く、遺伝子的に体脂肪は食べられない時のための備蓄エネルギーとして体に蓄積している


ファスティングをすることによって、安全・効果的に飢餓状態にすることによって体脂肪をエネルギーとして使うスイッチが入る

 

 

 そして体脂肪を今まで以上に燃やしやすい痩せ体質になるわけですね!

もちろん、ファスティング中にも体重はかなり減りますし、それ以外にもダイエット効果はたくさんです。

 

そのあたりはまた改めて書きたいと思います。



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