体脂肪をつけずに筋肉だけを増やす6週間プチバルクアップ結果!!

投稿日: 2014年7月20日  | カテゴリ: バルクアップ

こんにちは、小野です。

体脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすバルクアップもとうとう期日を迎えました。

今までの経緯はこちらから↓↓

体脂肪を増やさずに筋肉だけを増やす。ボディメイクは終わらないプチバルクアップ編

体脂肪を増やさずに筋肉量だけを増やすプチバルクアップ途中経過

体脂肪をつけずに筋肉だけを増やすバルクアップ途中経過



そして最終結果です。(7/20朝に測定)


体重は…




.JPG


69.15kgでした。

体重はスタート時より2.2kg増です。



そして体脂肪率は…



6.18.JPG


はい、ずっと5%のままでした。



そして肝心の筋肉量は…


.JPG


やりました!!目標の60kg越えです!!

筋肉量はスタート時より3.2kg増です。


最近はだいたい60~61.5kgぐらいの範囲で日によって変動していました。


一番増えた時で体重71kg、筋肉量61.45kgまでいったんですが


最後の最後でちょっと痩せちゃいました…

最後トレーニング追いこみ過ぎたかも。

でもその分はこの後にすぐ取り戻そうと思えば、取り戻せますので、問題はありません。



体脂肪を増やさずに筋肉だけを増やす。ボディメイクは終わらないプチバルクアップ編

↑の記事の時(6/8)から掲げた目標は全て達成できました。


体脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすバルクアップ 大成功です!!


ただかなりしっかりとした栄養管理とトレーニングをしての成果ではありますので

通常は若干の体脂肪増加や筋肉量の増加率はもう少し低くなって良いと思います。


さあ、いよいよ仕上げに入りたいと思います。

ここから見栄えの良い体に仕上げてご覧入れたいと思います。


これは自分の体と相談しながら決めたいと思いますので、仕上がった時点で写真をアップします。


先に言い訳するようですが、最近いろいろ〆切などに追われる仕事が多いので

アップするのが遅れるかも知れません。

でも必ずアップしますので、チェックして下さいね。


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