体改造計画5 (ボディメイク)  ~ダイエット終了・結果報告~

投稿日: 2015年3月1日  | カテゴリ: 夏までにバキバキの体に!!

みなさん、こんにちは!

痛めた首の調子も良くなったトレーナー中村です(^.^)

 

 

今日は1月10日から取り組んでいた体改造計画の減量期が終了しましたので

その結果報告をさせていただきます。

 

 

 

 まず、1月10日のスタート時の写真です。

 

 

 

この頃は年末年始の飲み会などの影響もあり、かなり太っていました(^_^;)

ちなみに測定では、

 

 

 

体重 77.2kg


体脂肪率 12.4% (超音波測定)


ウエスト 84.5cm

 

でした。このお腹で12%台というのも驚きですが……




そして減量期が終わった2月27日の時点の僕がこちら!

 

 

   

  ↑目をつぶってしまった……

 

 

 

 

 

 

比べてみてください!

やはり最大の変化はお腹周りですね(@_@;)

変化をまとめます。

 


期間 1/10~2/27


体重 69.4kg (-7.8kg)


体脂肪率 9.7% (-2.7%)


ウエスト 73cm   (-11.5cm)

 



 という結果でした!

人生で初めて10%を切る事ができました!やったー!

 

 

これからはバルクアップ期に突入します。

こんどは脂肪を増やさず筋肉を付けていきます。

 



とりあえず報告でした!

減量期のまとめはまた次回書きます♪

 



それでは(^O^)/


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