キレイな背中、逆三角形のカッコイイ背中、ヒップアップするためには?

投稿日: 2014年10月25日  | カテゴリ: トレーニング全般

そんな方にはこのトレーニングがお勧めです。

トレーニングをしている方なら知っていると思います。


デッドリフトという種目です


 

身体の後側を全体的に鍛え、引き締めることができます。

主に背中、ヒップ、太ももの裏側に効きます。


ベンチプレス、スクワットとこのデッドリフトという3種目を行えば大体全身をトレーニングすることができます。


全身をフルに使えますので、かなり重い重量を扱うことができますが

やり方を誤ってしまうと腰を痛める可能性もありますので、やる時はしっかりとフォームを練習して習得してから、重量を上げていくようにして下さい。


このだけで綺麗な背中をつくり、ヒップアップにも非常に効果的です。


フォームなどは聞いてもらえばお教えします。


ファインドではトレーニングルームを貸し切って頂いて、プライベートトレーニングを楽しんで頂けるサービスがあります。

ファインドで加圧パーソナルをやっていけば、動画の小野トレーナーのような重量も持ち上げれるようにきっとなれます(?)




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